Top > ポリフェノールのちょっとした疑問 > ポリフェノール効果を強力サポートするビタミン達!

ポリフェノール効果を強力サポートするビタミン達!

ポリフェノールだけでも、十分に効果を感じることはできます。

無駄なくポリフェノールの成分を体に吸収しようと思ったら、
吸収効率を良くしてくれるビタミン達を一緒に摂る事がいちばんですっ!

  • ビタミンA

  • 目や皮膚、髪の毛などを健康に保つ成分として欠かせません。
    免疫力を高めたり、薄暗いところでも光を感じる働きをしたり、
    粘膜のがんを防いでくれたりします。

    主に、細胞の「膜」で活性酸素と戦ってくれています。

    ビタミンAが含まれる食品・・・鶏レバー、バター、ホウレンソウ

  • ビタミンE

  • 過酸化脂質(コレステロールと脂質が活性酸素により酸化したもの)
    を溶かして、活性酸素から体を守り、老化防止してくれる働きがあります。

    ビタミンEが含まれる食品・・・モロヘイヤ、うなぎ、カボチャ

  • ビタミンC

  • 身近で常に摂っているビタミンと言ってもいいぐらいです。
    ビタミンCには細胞の酸化を防ぐ効果があります。

    ポリフェノールと同じ働きをしてくれるので、
    タッグを組んでくれることによって効果は倍増です!

    ビタミンCが含まれる食品・・・柿、ブロッコリー、オレンジ

それぞれのビタミンが含まれる食品を食べて、
ポリフェノールの効果を高めましょう!!