トップページ > 体への悪影響 >  活性酸素を除去するには?

活性酸素を除去するには?

もともと人間の体には必要な活性酸素ですが、
溜まりすぎてしまうと、体に有害な物質に、、、

非常に厄介な活性酸素を除去する方法があったんですっ!


抗酸化作用食品を摂って体をサビから守ろう

もともと、活性酸素の裏には
SODという活性酸素を除去してくれる酵素が見え隠れしています。

このSODは、活性酸素が発生すると同時に生成されているんですが、、、
何らかの原因が重なってバランスが崩れてしまい、
活性酸素の量の方が勝ってしまっている状態なんです。

体にたまった活性酸素を除去するには、
まず抗酸化作用の高い食品を取る必要があります。

抗酸化作用の高い成分はコチラです!
  • ベータカロチン(人参、かぼちゃ)
  • ビタミンC(レモン、アセロラ)
  • ビタミンE(アーモンド、落花生)
  • アントシアニン(ブルーベリー、赤しそ、ぶどう)
  • リコピン(トマト、柿、スイカ)
  • ルテイン(ほうれん草、レタス)
  • カテキン(緑茶、ほうじ茶、番茶)
  • イソフラボン(豆乳、豆腐、納豆)
アントシアニンやイソフラボン(俗にいうポリフェノール)は
抗酸化作用が非常に強い成分です。

年齢と共に体内にある抗酸化作用成分がだんだん減少していくので
積極的に摂りたい成分と言えるますね♪

サプリメントを利用するともっと効率よく成分を摂る事が出来ますよ。

活性酸素が体内に蓄積されていくと、
体が錆びていくのをほって置くのと一緒です。

老化も加速してしまいます。

活性酸素を駆除する事も大切ですが、
できるだけインスタント食品や食品添加物の過剰摂取を控えて
規則正しい生活をすることをオススメします。

それだけでも、活性酸素の発生を防ぐ事につながりますから、、、

ストレスを溜めない事も大切ですし、たばこの吸い過ぎにも注意しましょう。

このページのトップへ↑