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老化を防げる!?

ポリフェノールの特徴、、、
健康にいい!と言うことは分かってるんですが、
一体何にいいのか??

それを知ったら、
今まで以上に試してみよう!という気が
起こると思います。

そんな、ポリフェノールについて
いくつかに分けて
説明していきたいと思います。

まずは、抗酸化作用の説明からスタートですっ!

体を「サビ」から守って、老化を防ぐ!?

抗酸化効果、、、
読んでそのままなんです!

体の酸化を防ぐ事なんですね。

どうしても、人間は呼吸をします。
その時に、酸素と栄養素が結びついて
エネルギーに変わります。

しかし、エネルギーが余ってしまって
未使用になってしまったら、、、
それが、酸化してしまいます。
簡単に言ったら、金属が錆びるような状態です!

それを、ポリフェノールが防いでくれます。
「体が酸化しにくい体質」にしてくれる
お手伝いをしてくれるんです。

毎日の食事で、ポリフェノールを含んだ食品を摂ることによって
いつも体を酸化させない状態にしてくれます。

ただ、ポリフェノールの効果が持続するのは3時間程度です。
お茶を飲んだり、チョコレートをこまめに摂ることで
効果を得ることができますが、摂りすぎも良くありません。

チョコレートは糖分がたくさん入っていますので、
ミルクチョコレートを摂るよりはちょっとビターな甘さ控えめの物が
体のためには良いでしょう!!

お茶も、ウーロン茶や紅茶よりも緑茶の方がポリフェノールを多く含んでいるので、
少量でもポリフェノールをたくさん取ることができます。

日頃の気の持ち方次第で、健康への意識も変わってきます。

身体の老化や、アンチエイジング対策としてもポリフェノールで
酸化を防ぎたいですね!

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